Viele Projekte, Emails, Meetings und ständige Erreichbarkeit via Smartphone. Im Arbeitsalltag bleibt manchmal kaum Zeit zum Durchatmen. In vielen Jobs erbringen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zwar keine sportlichen Höchstleistungen. Dafür läuft ihr Gehirn stundenlang auf Hochtouren. Selbst die Mittagspause wird oft in einen Business-Termin umgewandelt. Mehr als die Hälfte der Arbeitnehmer nehmen ihr Mittagessen sogar am Schreibtisch ein. Bewegungsmangel, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Gewichtszunahme, Muskelabbau, Verspannungen und chronischer Stress sind nur einige Anzeichen dafür, dass die Regeneration im Arbeitsalltag zu kurz kommt.
Gesunde Mitarbeiter = gesundes Unternehmen
Hinter dem Erfolg jedes Unternehmens stehen viele motivierte und leistungsfähige Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Hohe Leistungsbereitschaft und Leistungsfähigkeit sind sehr eng mit Gesundheit und Wohlbefinden verbunden. Das gilt besonders in herausfordernden Zeiten. Körper und Geist brauchen Erholungsphasen, um jetzt und in Zukunft gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben. Unser Leben besteht aus vielen Einzelfaktoren, die uns positiv wie negativ beeinflussen.
Um wieder die richtige Balance für ein gesundes und aktives Leben zu finden, müssen wir ganzheitlich denken und handeln: Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, das richtige Mindset sowie medizinische Vorsorgeuntersuchungen bei Fachärzten sind für unsere Gesundheit enorm wichtig. Die gute Nachricht: Wir haben es selbst in der Hand und können diesen Zustand meist aktiv wieder ändern. Besonders Unternehmen können ihre Mitarbeiter mit verschiedenen Maßnahmen unterstützen, um einen gesunden und aktiven Lebensstil zu fördern.
Neben den bisherigen Angeboten von Mag. Karin Pauer, Gründerin und Geschäftsführerin von U-fit, für Unternehmen im Bereich Corporate Health (betriebliche Gesundheitsvorsorge) bietet sie nun zusätzlich ein neues maßgeschneidertes Service für Unternehmen und deren Mitarbeiter und Führungskräfte an.
Erfolgreiches Stress- und Gewichtmanagement im Unternehmen
Mittels Standortbestimmung und genauer Analyse sollen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter wieder mehr Vitalität und Regenerationsfähigkeit erlangen. Zum Start setzt die Ernährungswissenschafterin und Personaltrainerin daher auf den Einsatz von digitalen Diagnostikgeräten. Mit Hilfe dieser Tools kann sie den Status quo bei dem jeweiligen Mitarbeiter erheben, um danach ein individuelles Programm zur Gesundheitsförderung zu erstellen. Neben einer ganzheitlichen Stressanalyse wird auch der Stoffwechsel ausgetestet und die Körperzusammensetzung gemessen
Ganzheitliche Stressanalyse
Stress kann überlebenswichtig sein – oder krankmachend. Die Art und Weise, wie biologische Stressreaktionen ablaufen, erklärt, warum negativer und chronischer Stress für eine Vielzahl von Symptomen und Krankheitsbildern als ursächlich gilt.
Die Messung der Aktivität des vegetativen Nervensystems durch die Herzratenvariabilität (HRV) ist die einfachste, schnellste, effektivste und am besten validierte sowie dokumentierte Methode, chronischen Stress zu erkennen und darüber hinaus auch den Erfolg von gezielten Maßnahmen sichtbar zu machen.
Stoffwechselmessung
Viele Menschen ernähren sich gesund und ausgewogen, schaffen es aber trotzdem nicht abzunehmen. Andere betreiben regelmäßig Sport und ihnen fällt es schwer Muskulatur aufzubauen. Die Stoffwechselanalyse misst die Zusammensetzung der Atemluft und zeigt auf, inwieweit der Körper aktuell über die Fett- und Kohlenhydratverbrennung verstoffwechselt. Dafür misst man die Werte der Sauerstoffkonzentration und des Kohlenstoffdioxidausstoßes der abgeatmeten Luft und kann anschließend ein hocheffizientes Trainings- und Ernährungsprogramm ableiten.
Messung der Körperzusammensetzung
Diese Messung gibt wertvolle Informationen über die Gesundheit. Neben Körperfett, Viszeralfett oder Muskelmasse, werden auch Körperwasser, Knochenmasse sowie das metabolische Alter und der Grundumsatz ermittelt. Die Daten basieren auf der zuverlässigen, genauen und bewährten bioelektrischen Impedanztechnologie (BIA). So kann man genau sehen, ob Fett verloren, Muskeln aufgebaut oder auf andere Weise die Gesundheit verbessert werden kann. Danach kann die Ernährung oder Trainingsplan gut abgestimmt beziehungsweise dementsprechend angepasst werden.
Alle 3 Messungen nehmen rund 20 Minuten pro Person in Anspruch. Je nach Unternehmensgröße und Anzahl der Beschäftigten, planen Mag. Pauer und ihr Team für diesen erste Analyseschritt einen Tag beziehungsweise einen halber Tag pro Unternehmen ein. Nach Auswertung der Ergebnisse folgt ein persönliches Beratungsgespräch mit individuellen Handlungsempfehlungen für die teilnehmenden Mitarbeiter, um zukünftig die mentale Fitness zu stärken und den aktuellen Gesundheitszustand zu optimieren.
Individualisiertes Ernährungs-, Bewegungs- und Motivationsprogramm für Unternehmen
Ein auf das Team abgestimmtes Gesundheitsmanagement fordert und fördert die Leistungen während der Arbeit und auch privat. Mag. Karin Pauer und ihr Expertenteam unterstützen Unternehmen dabei, ihre Teams mit persönlicher und regelmäßiger Betreuung in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Motivation fit zu machen: Von der Erst-Analyse mit aussagekräftigen Messungen über die individuelle Beratung bis hin zur Wissensvermittlung in Workshops oder Seminaren.
Die Teilnehmer werden dabei mit fachlicher Expertise motiviert, einen gesünderen und aktiveren Lebensstil zu führen. Darüber hinaus kann bei maßgeschneiderten Gruppen-Trainings das „WIR“-Gefühl und der Zusammenhalt im Teams noch gestärkt werden.
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„Wir alle können unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit mit einem gesunden und aktiven Lebensstil entscheidend beeinflussen. Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene und auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Ernährung, mentale Fitness sowie ein hohes Maß an Zufriedenheit tragen ganz entscheidend zu einer hohen Lebensqualität und Regenerationsfähigkeit bei. Ist der Körper gesund, steigt das mentale Wohlbefinden“, betont Mag. Karin Pauer.
Mehr Informationen auf www.u-fit.at
Mag. Karin Pauer ist Ernährungswissenschafterin und Personaltrainerin. Seit 2012 ist die ambitionierte Sportlerin Geschäftsführerin des ganzheitlichen Trainingsstudios U-fit in Wien. Das Interesse an Sport und gesunder Ernährung war bei der gebürtigen Burgenländerin schon als Kind sehr stark ausgeprägt und damit ihr schulischer Werdegang klar vorgegeben: Nach dem Besuch des Sportgymnasiums absolvierte sie das Studium der Ernährungswissenschaften. Während der Studienzeit machte sie noch zahlreiche Ausbildungen im sportlichen Bereich. Seit 2005 ist Karin Pauer auch als Personaltrainerin und seit 2008 als Uniqa Vitalcoach aktiv. Sie begleitet und unterstützt Unternehmen und Einzelpersonen bei der Planung und Verwirklichung von Bewegungs-, Ernährungs-, und Gesundheitszielen. Als Mensch, der immer neue Herausforderungen braucht, nimmt die 45-jährige Powerfrau selbst auch an sportlichen Wettkämpfen teil: ob im Tennis, Lauf- oder Radsport. In vielen Vorträgen und Workshops gibt sie ihre Erfahrungen und ihr Wissen mit viel Energie, Inspiration und Motivation weiter.
U-fit – Energy in Balance!
U-fit bietet individuelle Gesundheitskonzepte für Unternehmen und Einzelpersonen.
Bei der Zielerreichung unterstützt ein dynamisches und innovatives Team bestehend aus Therapeuten, Coaches, Trainern und Ärzten. Mehr Informationen zu Mag. Karin Pauer und U-fit unter www.u-fit.at
